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中医教你如何吃樱桃养生

樱桃为蔷薇科植物樱桃的果实,被称为“美容果”,素有“百果第一枝”的美誉。小巧可爱的外形更是女性朋友们的最爱。不过大家不要以为这樱桃只是好吃的水果而已,从中医中药角度上来看的话,这樱桃还是有着很好疗效的呢!

樱桃果实肉厚、多汁,色泽鲜艳,它既含有碳水化合物、蛋白质,又含有锌、钙、磷、铁和维生素C等多种维生素,尤其是铁的含量,每百克高达5.9毫克,在水果中居第一位,比苹果、橘子、梨高出20~30倍;维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍。樱桃含铁量丰富,可预防、改善缺铁性贫血;所含红色素比维生素E更具抗氧化作用;果肉能帮助身体排出毒素,促进血液的循环。患贫血或体虚的人,多吃樱桃能大补元气;痛风患者多吃樱桃可以降低尿酸,是难得的保健佳品。

挑选樱桃的原则
1
看果梗:

新鲜樱桃的果梗比较绿,也比较硬,果梗如果有发黑的现象,则表明已不新鲜了,建议不要购买。

2
观形状:

形状规则、果肚饱满圆润、个头大的,整个樱桃呈D字扁圆形状,果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。同时,果皮表面也不应有褶皱,因为这表示樱桃有脱水现象,水分不充足。

3
察颜色:

颜色深的樱桃一般较甜,颜色浅的大多发酸。

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樱桃不但是保健佳果,而且还是治病的良药。唐代《新修本草》记载“樱桃,味甘性温,微酸,主调中,益脾气。”《滇南本草》说它“能治一切虚症,大补元气,滋润皮肤”。《本草纲目》说它“调中益脾气,令人好颜色,止泄精,水谷痢”。中医认为,樱桃性温,味甘微酸;入脾、肝经。有补中益气、祛风胜湿、收涩止痛、养颜驻容等作用。内服治虚寒气冷,面色清白,遗精,风湿疼痛,四肢不温,腹泻等,外用治汗斑、冻疮、烧伤等。樱桃全枝皆是妇科良药。取樱桃叶500克,加水煎汤坐浴,每日一次,可治阴道滴虫。将樱桃枝烧灰为末,黄酒送服,能疗妇女膝冷、痛经、小腹冷痛。用樱桃根30~60克,加水煎汤服用,具有调气活血之功,善医妇女气血不和、肝经火旺、手心潮热、闭经等症。

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樱桃一般人群均可食用,尤宜适合脾胃虚寒、消化不良、便溏腹泻、瘫痪、风湿腰腿痛、关节炎、体质虚弱、贫血乏力、面色无华者食用。但樱桃性温热,不宜多食,特别是有热性病、虚热咳嗽、便秘及上火的人应忌食;有溃疡症状、糖尿病、肾功能不全及少尿者慎食。需要提醒的是:樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,药用时应在医生指导下进行,切莫擅自乱用偏方,以免发生中毒等意外。

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